Qu’est ce que la prêle et ses bienfaits sur la santé ?

Prêle des champs : Avantages, utilisations et effets secondaires

Qu’est-ce que la prêle des champs ?

La prêle des champs ou commune est une fougère vivace qui appartient au genre Equisetaceae. Elle pousse de façon sauvage en Europe du Nord et en Amérique, ainsi que dans d’autres endroits humides au climat tempéré. Sa tige est longue, verte et densément ramifiée, et elle pousse du printemps à l’automne.  La plante contient de nombreux composés bénéfiques qui lui confèrent de multiples effets bénéfiques pour la santé. Parmi ceux-ci, les antioxydants et la silice se distinguent. Les antioxydants sont des molécules qui combattent les radicaux libres dans votre corps pour prévenir les dommages aux cellules. La silice, quant à elle, est un composé de silicium et d’oxygène. On pense qu’elle est à l’origine des bienfaits potentiels de la prêle pour la peau, les ongles, les cheveux et les os. La prêle est principalement consommée sous forme de thé, obtenu en faisant macérer l’herbe séchée dans de l’eau chaude, mais elle est également disponible sous forme de gélules et de teinture.

Les bienfaits potentiels de la prêle

La prêle est utilisée depuis des milliers d’années comme remède à base de plantes, et les preuves scientifiques actuelles confirment la plupart de ses bienfaits potentiels. Cliquez ici pour en savoir plus.

Favorise la santé des os

Les recherches suggèrent que la prêle pourrait favoriser la guérison des os. Grâce au métabolisme osseux, les cellules osseuses appelées ostéoclastes et ostéoblastes remodèlent continuellement vos os afin d’éviter les déséquilibres qui pourraient entraîner une fragilité des os. Les ostéoblastes s’occupent de la synthèse osseuse, tandis que les ostéoclastes dégradent l’os par résorption. Des études en éprouvette montrent que la prêle peut inhiber les ostéoclastes et stimuler les ostéoblastes. Cela suggère qu’elle est utile pour les maladies osseuses telles que l’ostéoporose, qui se caractérise par des ostéoclastes trop actifs entraînant une fragilité des os. Des résultats similaires ont été observés dans une étude sur des rats qui a déterminé qu’une dose quotidienne de 55 mg d’extrait de prêle par livre de poids corporel améliorait significativement la densité osseuse, par rapport à un groupe témoin. Les chercheurs pensent que l’effet de remodelage osseux de la prêle est principalement dû à sa forte teneur en silice. En fait, la silice représente jusqu’à 25 % de son poids sec. Aucune autre plante ne présente une concentration aussi élevée de ce minéral. La silice, qui est également présente dans les os, améliore la formation, la densité et la consistance des tissus osseux et cartilagineux en favorisant la synthèse du collagène et en améliorant l’absorption et l’utilisation du calcium.

Agit comme un diurétique naturel

Les diurétiques sont des substances qui augmentent l’excrétion d’urine de votre corps. L’effet diurétique de la prêle est l’une des propriétés de cette fougère les plus recherchées en médecine populaire. Une étude menée sur 36 hommes en bonne santé a déterminé que la prise d’une dose quotidienne de 900 mg d’extrait de prêle séchée sous forme de gélule avait un effet diurétique plus puissant que celui d’un médicament diurétique classique. Ce résultat a été attribué aux concentrations élevées d’antioxydants et de sels minéraux de la plante. Cependant, bien que ces résultats soient prometteurs, les recherches actuelles sont limitées. Favorise la cicatrisation des plaies et la santé des ongles. L’application topique de pommade à base de prêle semble favoriser la cicatrisation des plaies.

 

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